Projektet utvärderar hur sömnen kort och långsiktigt påverkas av att deltagarna, jämfört med en kontrollgrupp, inte använder digitala skärmar 30 minuter före läggdags. Inom hälso- och sjukvården ges råd till personer med sömnproblem att minska skärmanvändningen innan läggdags. Det finns idag inte tillräckligt med vetenskapligt stöd för att ge detta råd. Vi vill bidra med ny kunskap om effekter av hur sömnen påverkas av skärmrestriktion och därmed till väl underbyggda råd. Studien genomförs bland unga vuxna (20 – 29 år) med sömnproblem. De lottas till att under 10 nätter inklusive två veckoslut avstå från digitala skärmar 30 minuter före läggdags eller till kontroll. Alla använder en actigraf för att mäta fysisk aktivitet under sömnen och besvarar frågor om sömnvanor och välmående före och efter studien. De följs upp under ett år med enkäter och korta intervjuer.

Projektinformation

• Organisation: Göteborgs universitet
• Beviljat belopp: 4 000 000 SEK
• Startdatum: 2025-03-01
• Slutdatum: 2028-02-29
• Projektledare: Ingmarie Skoglund